Thu 14-ое июнь 2007
3mg Melatonin на каждый час разницы в времени для того чтобы побить запаздывание двигателя
Вывешено Anil Polat вниз Здоровье и пригодность
На среднем, оно принимает один день на каждый час разницы в времени для того чтобы взять от запаздывания двигателя. Если вы идете от нью-йорка к Istanbul например, то (разница в времени 8 часов) они примут вам 8 часов для того чтобы получить назад на план-графике.
Переход можно сделать легко с некоторые помогают от легко доступного melatonin дополнения.
Норман E. Rosenthal, MD, специалист melatonin и профессор психиатрии, школа университета Georgetown медицинская рекомендуют магний 3 melatonin (имеющегося на аптеках) 30 MINUT перед bedtime. На выдвинутые каникулы, a будильника восхода солнца могл сделать выходку и получить вас из кровати на времени.
Нагрузка…Оставьте ответ
Родственные столбы:
