시차병을 피하기 위해 땅콩을 가지고 당신의 몸 시계를 옮겨라
당신의 몸 시계를 차차 옮겨서 간에 의하여 주로 규제되어서 늦어 짐으로써 체이 있는 소화는 긴 비행 후에 해외로 시차병을 줄이도록 도울 수 있다.
대부분의 체와 어느 aren 땅콩 ’t 체은 2 시간의 평균에 의하여 탄수화물의 소화를 더디게 한다. 앞서 2 시간 교체를 위해 예를 들면 단순히 당신의 레귤러 식사시간에 먹는 것보다 먼저 8 땅콩을 먹어라.
앞서 3 시간 교체를 당신이 일반적으로 그럴 것이었던 것보다 적은 소량의 체이 더 늦게 시간 먹어야 한다. 더 대단한 시간 차이를 위해 그렇지 않으면 당신 ’re 단지 수학에 서투르게 부족이 빨리 당신의“ 먹이 시계를 끌어들일 것이다. ”
“예를 들면 당신이 미국에서 일본으로 움직이고 있다 당신이 11 시간 시간 차이에 맞추도록 강요받는다.
“몸 ’단지 생물학적인 s 시계가 매일 적은 양을 옮길 수 있다 그것은 새로운 시간대에 맞추는 것 주에 대해 평균 사람을 데려간다.
“여하튼 약 16 시간의 양식 없이 단식하는 시기가 이 새로운 시계를 끌어들이는 데에 충분하다.
“단순히 비행기(위)에 어떤 음식도 피하고 그때 땅을 당신 만큼 곧 먹어서 이 경우에는 그래서 당신이 시차병의 불편한 느낌(기분)중의 일부를 조절하고 피하도록 도와 주어야 한다. ”
한줌당 100 칼로리를 한다 그래서 캔이 엑스트라를 더한다기 때문에 당신이 체을 이용하여 당신의 몸 시계를 옮기기로 결정한다면 당신의 전체적인 calorie intake을 줄일 것을 잊지 말았어라. signifigantly이 당신의 의사 결정을 부분 수정한다 시차병이 전체 시간 당신을 비틀거리게 만듬으로써 여행을 망가뜨릴 수 있다을 뿐 아니라 그것이 할 수 있다.
옆에 사진: Biel의 Gabriel Machado
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나의 이름은 Anil,여행자와 여행 광이다. 나는 foXnoMad을 다른 여행자와 연결되고 그들의 세계를 발견하고 나의 것에 대해 내가 무엇을 배웠다을 함께 나누도록 만들었다. 
매우 재미 있고 그것을 결코 시도하지 않는 것. 나 ’m 이것을 더욱더 조사하러 가기!
그것 ’s은 많은 단 것을 먹는 것으로부터 인슐린을 억제하기 위한 좋은 방법 또한 돌진한다.