Does Traveling Age You? तुम आयु यात्रा करता है?

August 7, 2008 by 7 अगस्त 2008 से Anil P. अनिल पी.
Filed under के तहत दायर की Health and Fitness स्वास्थ्य और स्वास्थ्य

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The other day radio personality दूसरे दिन रेडियो व्यक्तित्व Howard Stern होवार्ड स्टर्न attributed much of the youth and longevity in his family to the lack of travel. युवा और लंबी उम्र के ज्यादा उसके परिवार में यात्रा की कमी को जिम्मेदार ठहराया. The “shock jock” known for more outrageous statements claimed that radiation, stress, and germs among other things caused frequent travelers to grow older. "सदमा जॉक" अधिक अपमानजनक ने दावा किया है कि विकिरण, तनाव, और अन्य बातों के अलावा रोगाणु अक्सर यात्रियों के बड़े होने के कारण बयानों के लिए जाना जाता है.

I became very interested in the concept, since I've always held the belief that travel brings youth and vigor by stimulating the mind. मैं बहुत अवधारणा में दिलचस्पी बन गए जब से मैं हमेशा विश्वास है कि यात्रा मन उत्तेजक द्वारा युवा शक्ति और लाता है आयोजित किया. I decided to put some of Howard Stern's claims to the test to settle the argument one way or another. मैं परीक्षा हॉवर्ड स्टर्न दावों के कुछ डाल के तर्क एक ही रास्ता या कोई अन्य बसने का फैसला किया.

Radiation While In Flight विकिरण जबकि उड़ान में

Earth's atmosphere protects us from solar, stellar, and magnetic radiation from the cosmos and is less dense the further we get from the surface. पृथ्वी के वायुमंडल हमें, सौर तारकीय से बचाता है, और ब्रह्मांड से चुंबकीय विकिरण है और कम घने आगे हम सतह से मिलता है. The logic goes that the higher up we are, the more radiation we are exposed to, damaging our cells and ultimately aging our bodies. तर्क है कि हम, हम और अधिक विकिरण के संपर्क में हैं, हमारी कोशिकाओं और अंततः हमारे शरीर उम्र बढ़ने हानिकारक अप अधिक है. A एक study [pdf] अध्ययन PDF [] by the American College of Obstetricians and Gynecologists on pregnant women found that while flying does expose us to more radiation than at sea level, an average high-dose flight only exposes a human body to 15% of the maximum dosage for a 24 hour period. Obstetricians और गर्भवती महिलाओं पर Gynecologists के अमेरिकी कॉलेज ने पाया कि जब उड़ान समुद्र तल, एक औसत उच्च खुराक उड़ान में से हमें और अधिक विकिरण को उजागर करता है केवल 24 घंटे की अवधि के लिए अधिक से अधिक मात्रा का 15% के लिए एक मानव शरीर को उजागर.

• The study did find however that the levels of radiation increase to potentially dangerous levels during some solar-energetic particle events. अध्ययन लेकिन पता चला है कि कुछ सौर-ऊर्जावान कण घटनाओं के दौरान विकिरण का स्तर खतरनाक स्तर तक वृद्धि हुई है. Travelers, especially pregnant women should monitor the , विशेष रूप से गर्भवती महिला यात्री की निगरानी करनी चाहिए Space Weather Prediction Alerts website अंतरिक्ष मौसम पूर्वानुमान चेतावनी वेबसाइट . .

Altitude Stress On The Body शरीर पर ऊँचाई तनाव

Flying at high altitudes results in less cabin oxygen and pressure which कम कक्ष ऑक्सीजन और दबाव में ऊंचाई परिणामों में फ्लाइंग जो does increase oxidative stress वृद्धि oxidative तनाव है in the human body, the Journal of Nature found. मानव शरीर में, प्रकृति के जर्नल पाया. The effects were measured on athletes training at moderate altitudes of 3,000 feet for 2 weeks. प्रभाव एथलीटों के प्रशिक्षण पर 2 सप्ताह के लिए 3,000 फीट की ऊंचाई पर मध्यम नापा गया. Although there was a measurable increase in हालांकि वहाँ एक औसत दर्जे को बढ़ाने में किया गया free radicals मुक्त कण , the test subjects who were given antioxidants were less effected. , परीक्षण विषयों antioxidants कम प्रभावित थे जो दिया गया.

• Pilots, flight attendants, and others who work for extend periods in the air may be adversely affected by increased oxidation. पायलट, उड़ान परिचारक, और जो दूसरों के लिए हवा में समय देने के कार्य पर प्रतिकूल बढ़ ऑक्सीकरण द्वारा प्रभावित हो सकती है.
• Business travelers and other who fly frequently should supplement their diet with fruits and vegetables. व्यापार और अन्य यात्रियों को जो अक्सर मक्खी फलों और सब्जियों के साथ अपने आहार पूरक चाहिए.
• All travelers should consider bringing fruits as snacks to increase their antioxidant consumption during flight. सभी यात्रियों को फल के रूप में लाने के नाश्ते की उड़ान के दौरान उनके एंटीऑक्सीडेंट की खपत बढ़ाने के लिए विचार करना चाहिए.
• The participants in the study were given supplements and vitamins A, B, C, E and Z among others. अध्ययन में भाग लेने वालों में अन्य लोगों की खुराक दी गई और विटामिन ए, बी, सी, ई और जेड थे. A multivitamin or two during flight mealtimes will given you a similar combination given to the study subjects. Multivitamin एक या दो के दौरान उड़ान mealtimes तुम इसी तरह का अध्ययन विषयों को दिया संयोजन दिया जाएगा.

Blood Clots खून के थक्के

Researchers at the Leiden University Medical Center in the Netherlands found that those who took flights of 4 hours or more were Leiden विश्वविद्यालय नीदरलैंड में मेडिकल सेंटर में शोधकर्ताओं ने पाया कि जो 4 घंटे या अधिक की उड़ानें ले रहे थे more than 3 times likely 3 से अधिक समय होने की संभावना to develop deep vein thrombosis (DVT). पर गहरी नस घनास्त्रता (DVT) का विकास. There are several ways to counteract the effects of DVT वहाँ कई तरीके DVT के प्रभाव को प्रभावहीन कर रहे हैं

• Walk up and down the aisles at least once every 2 hours during a flight. नीचे और aisles चलो कम से कम एक बार एक उड़ान के दौरान हर 2 घंटे. Also walk around at the airport during any layovers and skip the airport shuttles if possible and walk to your gate. इसके अलावा, हवाई अड्डे पर किसी भी layovers के दौरान चारों ओर चलना और हवाई अड्डे के शटल यदि संभव हो तो छोड़ और आपके द्वार पर चलते हैं.
• Drink wine . शराब पियो. It has been यह कहा गया है shown to interfere with the formation of blood clots खून के थक्के के गठन के साथ हस्तक्षेप दिखाया on many levels. पर कई स्तरों.
• Wear loose socks or shoes to increase blood circulation to and from your legs. मोज़े पहन ढीला या जूते रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए और अपने पैरों से.

Germs रोगाणु

The chances of getting sick while flying increase due to being confined in close quarters with other people, बीमार जबकि उड़ान के कारण वृद्धि होने की संभावना अन्य लोगों के साथ बंद कमरे में सीमित जा रहा है, not because of circulated air इसलिए नहीं कि परिचालित हवा . . The standard precautions against germs and illness apply. जीवाणु और बीमारी के खिलाफ मानक सावधानियों लागू होते हैं.

• Always bring हमेशा लाना hand sanitizer as well as tissues हाथ प्रक्षालक के रूप में के रूप में अच्छी तरह से ऊतकों in your carry on. अपने पर रखें.
• Stay hydrated रहने हाइड्रेटेड and warm. और गर्म.
• Adjust your समायोजित आपके body clock from your liver अपने जिगर से शरीर की घड़ी . .
• Try some of में से कुछ की कोशिश करो these vitamins, blankets, and feet covers इन विटामिन, कंबल, और पैर कवर for travelers. यात्रियों के लिए.

Conclusion निष्कर्ष

Anytime you're cramped in a small space for hours with lots of other people you're putting stress on your body. किसी भी समय आप अन्य लोगों को आप अपने शरीर पर दबाव डाल रहे हैं बहुत से घंटों के लिए एक छोटे से अंतरिक्ष में तंग कर रहे हैं. Traveling does seem to increase the radiation, blood clots, and germs for flyers especially, however in limited doses. यात्रा करता है के लिए विकिरण वृद्धि लगते हैं, खून थक्के, और flyers कीटाणुओं के लिए विशेष रूप से, लेकिन सीमित मात्रा में. Taking the above mention precautions should be enough to protect yourself from the occasional 8-10 hour flight and give your body enough time to recover for your next flight. ऊपर उल्लेख सावधानियों लेने के लिए खुद को कभी कभी 8-10 घंटे की उड़ान से बचाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए और अपने शरीर को पर्याप्त समय अपनी अगली उड़ान के लिए ठीक होने दे.

It's important to reduce any external stresses you will certainly encounter – flight delays, rude people in a rush, and airline fees can all get us fuming. यह किसी भी बाह्य तनाव तुम निश्चित रूप से मुठभेड़ होगा - उड़ान में देरी, एक भीड़ में असभ्य लोगों को कम महत्वपूर्ण है, और विमान सेवा फीस हम सब मिल सकता है नाराज. Considering the additional amount of pressure on our bodies during a flight its best to entertain yourself and enjoy the ride. एक अपनी सबसे अच्छी उड़ान के दौरान हमारे शरीर पर दबाव की अतिरिक्त राशि को देखते हुए खुद को मनोरंजन और सवारी का आनंद लें.

A relaxing vacation, seeing old friends, and एक छुट्टी आराम, पुराने दोस्तों देखकर, और experiencing new cultures नई संस्कृति का अनुभव (the process of learning) all promote good health. (सीखने की प्रक्रिया) सभी अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के. In unquantifiable amounts traveling may be the best medicine. Unquantifiable में बेहतरीन दवा यात्रा मात्रा में हो सकती है.

[photo by: [द्वारा फोटो: * hiro008 Hiro008 * ] ]

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