إحساس عاديّة إشعار على يعالج كثير إصابات مشتركة على ك خاصّة - [جزء 2 من 2]

شهر ماي 4, 2009 ب [أنيل] [ب.].
يصنّف دون صحة ولياقة

بريد إلكترونيّ هذا موقعة

تركت تعليق

في رحلت 1 من يعالج كثير إصابات مشتركة على ك خاصّة أنا أكّدت الأهمية من [سلف-دمينيسترينغ] [فيرست يد] ضمن الأولى 48 ساعات. يأخذ عناية من إصابة [إيمّديتلي فتر] يقع هو ال يصحّ طريق, في جزء كبيرة يحدّ [هوو لونغ] أنت ستكون يمكن أن يسافر مع سهولة ثانية.

ما إن أنت قد أتمّت أنّ الآن أنت يستطيع بدأت يدلّلبنفسي ويتأكّد أنّ يشفي إصابتك [ألّ ث] طريق.

يشعر فضلا عن هو جيّدة ويستطيع كنت شاركت إن أنت يكون تسافر مع [ا] أحبّ واحدة أو أسرة. Remember, don’t do anything that causes pain and listen to your body, which brings me to my next point.

6. Don’t Overdo It!

Listen to your body! If something hurts don’t do it. If you just feel that you are limited by your injury or just can’t do everything you’ve planned, than don’t. I am one to push myself through most anything – I’ve had quite a resume of injuries – but a lingering injury that will hurt for months or years down the road isn’t worth it. You may end up doing more harm and need some serious treatment.

The Goal Is 100%

Aim to get your injury manageable enough to get going again but keep treating yourself until completely healed. Don’t neglect your bum shoulder or ankle just because it isn’t aching anymore. Often ligaments and tendons, which receive poor blood supply, take weeks or months to heal fully. Stop taking care of them (stretching, massage, and listening to your body) and you increase your chances of re-injury or chronic pain down the line.

Take care of yourself and your body will take care of you for many more travels to come!

[photos by: hey mr glen, thomasvanhoff, _Ina_]

Related posts:

• Common Sense Advice On Handling Most Joint Injuries On Your Own – [Part 1 of 2]
• The Quick and Painless Ways To Drive 2,250 Kilometers In A Day: Part 1
• Handling The Ready-To-Go Gap